有下肢静脉曲张的人，因为静脉瓣膜有损坏，故应该避免像举重、跳远、投掷等引起腹压增高的活动，但是可以从事游泳、慢跑、自行车等运动，运动的同时穿弹力长袜。

　　可以进行爬行运动：爬行运动简单易行，男女老幼均会做，对上下肢、脊柱、腰、心脏功能都有帮助。同时要“循序渐进”，距离由短到长，速度由慢到快，还要注意时间的安排，不要在饭前饭后爬，以免影响消化。

　　各种呼吸练习有助于调节胸腹腔的压力，所以在运动中也应注意调节呼吸。运动后可抬高肢体或做向心性按摩，促进下肢静脉的血液回流。平时可做一些医疗操，如平卧于床上，抬高患肢45度维持1~ 2 分钟，或直抬腿向上向下运动数分钟，每日练习 2~3 次，以助于下肢静脉血液回流加快。